Yoga

Viele Menschen finden zum Yoga, weil sie an Rücken· oder

Kopfschmerzen, an Nackenverspannungen, Unruhe oder an Stress

leiden.



Der Körper wird durch die Yogaübungen gesund erhalten und verjüngt, das

Immunsystem und die Konzentration werden gestärkt. Auf psychischer Ebene

entwickelt der Übende Selbstbewusstsein, Lebensfreude und Vitalität



Yoga verbindet Körper, Geist und Seele



Yoga lehrt die Bewusstheit für den eigenen Körper



Im Yoga wird keine Bewegung erzwungen. Du gehst behutsam und entspannt

in jede Körperposition hinein. Nicht Leistung und Ausdauer zählen, sondern

die eigene körperliche Bereitschaft, sich zu öffnen, sich zu strecken und zu

stärken. Der Körper wird wieder langsam an seine natürliche Fähigkeit, was

Beweglichkeit, Stärke und Gleichgewicht anbelangt, herangeführt.



Die Techniken des heutigen Yogaunterrichts sind :

• Das Üben von YogasteIlungen

• Die Atemtechnik

• Die Tiefenentspannung

• Die Meditation



Es geht hier nicht um Leistung, sondern um das Wohlgefühl zum eigenen

Körper, um Entspannung und Gesundheitsförderung.



Yoga ist eine Quelle der Kraft und Lebensfreude.



Die Teilnehmer sollen sich wohl und aufgehoben fühlen .