• Functional Training Tower
    Bewegungsabläufe perfektionieren, vollständige Muskelgruppen stärken und individuelle Schwächen beheben...

Functional Training nach dem Life Fitness SYNRGY 360 Konzept

Functional Training ist ein effektives Ganzkörpertraining.

Es wird immer über mehrere Gelenke und Muskeln trainiert und es simuliert Alltagsübungen wie Z.B. das Heben einer Wasserkiste oder das Hacken von Holz. Die Kraftausdauer wird genauso geschult wie die Koordination. Ziel des Functional Training ist es, Bewegungsabläufe zu perfektionieren, Muskelgruppen zu stärken, die Kraftausdauer zu verbessern, jedoch auch Koordination, Balance und Beweglichkeit zu schulen!

Im Kurs trainiert man wie beim Circeltraining. Man wechselt in festgelegten Zeitintervallen die Stationen. Synergietraining wird als Einsatztraining aber in zwei Runden trainiert. Es gibt eine Aufwärmrunde und eine Trainingsrunde.

Die Aufwärmrunde dauert pro Station/Übung 45 Sekunden die Pause zwischen den Stationen beträgt 15 Sekunden. Die Trainingsrunde beträgt an jeder Station 30 Sekunden.

Die Pausenzeit bleibt gleich. In der Trainingsrunde wird entweder die Intensität der Übung erhöht oder es gibt die Übung in erschwerter Form. Wir bieten ein breitgefächertes Kursprogramm für jede Alters- und Zielgruppe in 60 Minuten Kursen an.

Motto: Jeder bestimmt sein eigenes Tempo!! 

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